腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。很多患者認(rèn)為只要接受治療就可以了，其他的完全不用去想，或者自己去加緊鍛煉能好的更快等等，這都是誤區(qū)，下面平頂山腰椎間盤突出平頂山市新華區(qū)王天亮按摩店為大家介紹常見的五個(gè)誤區(qū)，大家一定要注意了.

1、不運(yùn)動(dòng)，不做任何康復(fù)練習(xí)。有些患者認(rèn)為自己患上了腰椎間盤突出癥，平時(shí)已經(jīng)很難受了。如果再進(jìn)行一些體育鍛煉或者是康復(fù)練習(xí)，是很有可能加重病情的，可能會(huì)更加疼痛。所以，他們選擇不運(yùn)動(dòng)，不做任何康復(fù)練習(xí)。事實(shí)上，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，是有利于恢復(fù)的。但如果在鍛煉過程中感覺到疼痛，應(yīng)該立即停止。

2、鍛煉強(qiáng)度過大。有些腰椎間盤突出癥患者往往會(huì)忽略適當(dāng)二字，經(jīng)常鍛煉過度。但是，患者的身體是比較虛弱的，不能夠進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則身體吃不消。不僅不利于病情的恢復(fù)，還有可能會(huì)加重病情。

3、在急性期進(jìn)行鍛煉。有些急性期的患者會(huì)選擇忽略自己身體的不適，強(qiáng)忍痛苦去進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)，急性期的患者是不宜進(jìn)行鍛煉的，而應(yīng)該選擇臥床休息，建議睡在硬板床上。在急性期，身體是非常虛弱的，而且需要時(shí)間去進(jìn)行自我修復(fù)，如果強(qiáng)迫進(jìn)行鍛煉，只會(huì)加重病情。

4、選擇不適合自己的鍛煉方法。適當(dāng)鍛煉是有利于恢復(fù)的，可是也要選擇適合自己的鍛煉方法。如果選擇了不適合的鍛煉方法，比如舉重、爬山等，腰椎受到的負(fù)荷會(huì)很大。不僅如此，關(guān)節(jié)囊、肌肉以及韌帶也有可能會(huì)勞損，對(duì)身體的傷害很大。腰椎間盤突出癥患者應(yīng)該選擇一些適合自己的鍛煉方法，比如小燕飛、游泳等。

5、鍛煉急于求成。對(duì)于腰椎間盤突出癥患者而言，進(jìn)行一定的鍛煉是好事，但要講究循序漸進(jìn)，不能急于求成，否則容易造成腰部扭傷。在初期，患者應(yīng)該選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷量相對(duì)較少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。并且，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注重對(duì)腰部的保護(hù)，可以選擇佩戴寬腰帶。

以上就是為大家講述的五個(gè)誤區(qū)，希望大家了解后，根據(jù)自己的情況進(jìn)行合適的適度的鍛煉，早日康復(fù)。如需進(jìn)行腰椎間盤突出治療，可具體咨詢或電話聯(lián)系。