“忙了一天，現在腰酸背痛的，就想躺床上好好休息。”這或許是很多上班族經常會說的一句話，而且越是上班時間久的人越容易有這樣的感覺。千萬不能小覷這種感覺，長期如此很有可能會發展成為腰椎間盤突出，給我們的身體造成更大的負擔和疼痛。

      腰椎間盤突出其實對于我們的影響還是蠻大的，它會使得我們的每一天都在非常煎熬和痛苦的情況中度過，會對我們的日常生活造成很大的困擾。因此我們需要盡可能地不放過每一個可能會導致腰椎間盤突出的細節。下面就讓我們來看一下都有哪些不良的生活習慣會造成腰椎間盤突出?
      導致腰椎間盤突出的因素如坐姿不正確，這是大家都比較熟悉的。作為一名名副其實的朝九晚六、兩點一線的上班族，有時候我們常常一天時間都需要坐在電腦面前工作、學習等，長期以往沒有正確的姿勢，就會很容易導致腰椎變形，發生退化等很多不良反應，所以想要避免這種疾病，就要改掉這一不良姿勢。
      有時候長期固定單一的姿勢也是導腰椎間盤突出的病因之一。長期保持固定姿勢，就會使腰椎大多處于屈曲狀態。有多半數的辦公室白領因工作性質而常時間久坐，久而久之缺乏運動，加上看書、看電腦時彎腰駝背，造成頸椎疲勞，所以才會逐漸引發頸椎病，對自己的身體造成傷害。
      以上就是容易導致腰椎間盤突出的一些不良的生活習慣，為了避免患上腰椎間盤突出，我們在生活中就需要注意以上幾個方面了。從現在開始逐漸要養成良好的生活習慣，并多關注自己的身體健康，如果出現相關癥狀就要及時就醫治療。