1.閱讀一些有關于頸椎病的書籍或報刊，要學會采用科學的手段來防治疾病。
2.保持樂觀向上的精神狀態，樹立與疾病和艱苦做抗衡的思想，再加以醫生的治療，可有效減少頸椎病的復發。
3.需要加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作期間或飯后茶余的時候，做幾組頭部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，這樣既可緩解疲勞，又能使肌肉變得發達，使其韌度增加，從而有利于保障頸段脊柱的穩定性，加強頸肩順應頸部突然變化的能力。
4.要盡可能地去避免高枕睡眠等一些不良的生活或行為習慣，因為長時間的高枕會使得頭部前屈，下位頸椎的應力變大，會有加速頸椎退變的可能。
5.要注意做好頸肩部的保暖工作，避免頭頸負擔重物，避免過度疲勞情況的出現，坐車時盡量不要打瞌睡。
6.發現后應及早治療頸肩、背軟組織的勞損等癥狀，防止其后期發展成為頸椎病。
7.在進行體力勞動或走路時要防止閃傷。
8.長期需要伏案工作的人員，應定時改變頭部所處的體位，按時按量做頸肩部肌肉的鍛煉。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭或者是聳肩，談話或者看書時要盡量正面注視，而且要保持脊柱的正直。
10.中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓的功能，合理且少量的服用是可以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用的。