腰間盤突出是臨床上的常見病，尤其是上班族，因為生活和工作壓力的加重，得不到有效的休息，久坐得不到鍛煉，使得腰間盤突出的問題更加嚴重。當然，腰椎間盤的原因有很多，但畢竟骨骼有健康問題。為了更好的預防和處理腰椎間盤，我們需要了解在腰椎間盤出現之前，身體有哪些癥狀。以及應該采取什么措施來緩解？
        有了這三個癥狀，你就可能得了腰間盤突出。
一、腰疼
        百分之90以上的腰間盤突出患者都有背痛的癥狀，這是一種常見的、早期易發的癥狀。很多患者之前都有反復腰疼的癥狀，只是沒有引起足夠的關注，后期逐漸出現腿疼。這種癥狀有的患者是長期持續的，有的患者是間歇性的。如果長期勞累，腰部著涼，容易加重病情，彎腰或下蹲時疼痛會減輕。
二、腿酸麻
        腰間盤突出患者早期可能會出現一條腿酸痛、麻木甚至疼痛，非常害怕腿部受涼。這是腰間盤突出壓迫神經造成的，使腿部感到酸痛麻木。有這種癥狀的患者大多是腰間盤突出。
三、腿部肌肉無力
        腿部肌肉無力的癥狀大多是由于腰間盤突出神經壓迫導致腿部神經缺乏血液和營養供應，而患者則容易出現腿部肌肉無力，甚至部分患者會癱瘓，不能在地上行走，這些都是腰間盤突出神經壓迫引起的。

        堅持3個方法，幫你拉回“突出”的腰椎間盤。

一、注意休息
        腰間盤突出對人體的危害非常大，不僅有非常強烈的疼痛感，還會影響人的日常活動。所以一定要重視，及時發現，及時就醫。建議日常休息時盡量選擇硬板床，可以有效緩解腰部疼痛，減輕椎間盤突出對脊柱和神經根的壓力。腰椎間盤突出，睡軟床時腰椎會形成倒拱。一旦形成倒拱，對腰椎間盤的壓力會更大，加重腰椎間盤突出的病情。
二、合理用藥
        緩解腰間盤突出癥狀不僅需要外界因素，還需要相應的藥物幫助緩解癥狀。在服藥的過程中，一定要在專業醫生的指導下進行。雖然很多藥物可以有效緩解疼痛和癥狀，但也不要吃太多的藥。
三、適當運動
        日常生活中，借助腰部力量鍛煉是不可避免的，但為了減輕腰部疼痛，防止病情加重，建議不要長時間彎腰或過度勞累。但如果腰椎間盤突出基本穩定，身體沒有太大不適，那么可以進行適度的運動，增加腰肌力量，比如游泳、散步、慢跑、瑜伽等運動更好。
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