大家有沒有發(fā)現(xiàn)身邊有些人好像突然就患上了腰間盤突出，甚至有些人還比較年輕。尤其是近年來好多腰間盤突出已經(jīng)年輕化了，也許是由于工作、生活的忙碌，經(jīng)常久坐久站，再加上姿勢(shì)不當(dāng)，以至于腰部不能得到充分的休息。腰間盤突出的人有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)下腰痛，腿部疼痛等一系列問題。不過腰間盤突出現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)常見病和多發(fā)病，得了以后也不必驚慌，要保持良好的心態(tài)主動(dòng)治療。

        腰間盤突出的發(fā)病原因主要是腰椎間盤的退變。腰間盤是由髓核纖維環(huán)以及軟骨板組成。當(dāng)腰椎受到外界壓力不均勻的時(shí)候，隨和就有可能向外擠壓纖維環(huán)。有的甚至沖破纖維環(huán)就形成了突出。突出物有時(shí)候會(huì)壓迫神經(jīng)根或者馬尾神經(jīng)就會(huì)引起一系列的問題，例如腰痛腿疼腿麻等，當(dāng)然現(xiàn)在大部分人都有突出，但是卻沒有突出的癥狀。腰間盤突出的病因，除了他自身的退變外，長期的久坐久站、長期低頭、坐姿站姿不當(dāng)以及不良的生活習(xí)慣都有可能引起。

        但腰間盤突出問題也分輕重，嚴(yán)重的甚至不能起床翻身，甚至不能走路，根據(jù)情況的不同可以選擇保守或者手術(shù)方法。相對(duì)于癥狀比較輕的初次發(fā)作，病程要比較短，小以后可以緩解的，這樣的人可以選擇保守的方法。例如理療、針灸、外敷或者臥床休息三四周，給腰椎減壓，假如需要起床的話，要佩戴護(hù)腰，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。等癥狀好轉(zhuǎn)后，慢慢的回歸工作生活。
        平時(shí)的話可以鍛煉一下腰背肌小燕飛，還有一些拉伸鍛煉，可以加強(qiáng)肌肉對(duì)脊椎的保護(hù)作用。日常生活中要注意良好的生活習(xí)慣，不要久坐久站，站30分鐘左右就可以起身活動(dòng)一下，還有就是要避免腰部的受寒受涼。
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