平頂山腰椎間盤突出又叫腰椎間盤突出。大多是由于各種不同的原因所造成的，尤其是身體激素代謝失調(diào)的病人，容易產(chǎn)生腰椎病。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各部件的磨損也日益增加，腰椎同樣會(huì)產(chǎn)生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是腰椎病發(fā)生發(fā)展中關(guān)鍵原因。

腰椎間盤突出是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，因此腰椎盤突出的預(yù)防重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。
職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。
治療方面，牽引治療就是采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，使得椎間盤突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，建議去專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行牽引治療，可以的話，也可以自己買一個(gè)牽引器自己規(guī)范使用。
除了改變平時(shí)的一些不好的習(xí)慣外，理療和推拿、按摩可以緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內(nèi)壓力，但暴力或者推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，所以在一定要去正規(guī)的，專業(yè)的醫(yī)院或者醫(yī)生那里進(jìn)行治療。

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