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簡介—— 預防腰椎間盤突出該怎么做?1.養成好的生活習慣,維持正確的站姿或坐姿,防止脊柱不正導致椎間盤受力不均勻.2.做好腰部的保
預防腰椎間盤突出該怎么做?
1.養成好的生活習慣,維持正確的站姿或坐姿,防止脊柱不正導致椎間盤受力不均勻.
2.做好腰部的保暖御寒措施,防止寒氣侵襲造成血運不暢,否則易引發該病.
3.平時要多注意休息,不要長期疲勞的工作,防止腰椎出現疲勞性的損傷.
4.提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.
睡覺姿勢正確與否，不僅關系到睡眠的質量，而且關系到腰部的保健和全身的健康。科學合理的臥姿應盡量使腰部保持自然的生理弧度，…
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